November er måneden hvor vi virkelig merker overgangen til vinter. Temperaturen synker, luften blir tørrere, og oppvarmingen slås på innendørs. Dette er den perfekte tiden for å gi huden din den forberedelsen den trenger før de kaldeste vintermånedene.
Hvorfor november er kritisk for huden
I november opplever huden en «dobbel belastning». Utendørs blir det kaldere og luftfuktigheten synker drastisk. Samtidig begynner vi å bruke mer oppvarming innendørs, noe som gjør luften ekstremt tørr. Denne kombinasjonen kan føre til:
- •Tørre, flassende hudpartier - spesielt på kinn og panne
- •Økt følsomhet og rødhet
- •Forverring av eksisterende hudproblemer som rosacea og eksem
- •Tap av hudens naturlige beskyttelsesbarriere
- •Gråaktig, livløs hudtone på grunn av dårligere sirkulasjon
Men her er de gode nyhetene: November er også en gylden mulighet. Før huden blir virkelig tørt og skadet av vinterkulden, kan vi ta grep som beskytter og styrker den.
De 5 viktigste grepene i november
1. Bytt til rikere produkter NÅ – ikke vent
Mange venter med å bytte hudpleierutine til de allerede opplever tørrhet. Dette er en feil. I november, før problemene oppstår, bør du:
- •Bytt fra lett gél-krem til rikere, fyldigere fuktighetskrem
- •Legg til et ansiktsolje-lag om kvelden for ekstra beskyttelse
- •Bruk en krembasert rensemelk i stedet for skum eller gel
- •Introduser ceramide-rike produkter for å reparere hudens barriere
- •Invester i en god øyekrem - området rundt øynene tørker ut først
2. Fokus på hudbarrieren
Hudens barriere er ditt første forsvar mot kulde, vind og tørrhet. I november er det tid for å styrke denne barrieren:
- •Ceramider: Bygger opp hudens beskyttende lag
- •Niacinamide: Reduserer rødhet og styrker barrieren
- •Squalane: Etterligner hudens naturlige oljer
- •Hyaluronsyre: Binder fuktighet i huden
- •Peptider: Støtter kollagenproduksjon
Eksperttips: Påfør fuktighetskrem på fuktig hud rett etter rengjøring. Dette «låser» fuktigheten inne og gir bedre effekt.
3. Eksfolier smart - ikke hardere
Mange tror at tørr hud trenger mer eksfoliering. Dette er ofte feil. For mye eksfoliering skader hudens barriere ytterligere:
- •Reduser eksfoliering til 1-2 ganger per uke (ned fra 2-3)
- •Bruk milde kjemiske peelings (AHA/BHA) i stedet for grove scrubs
- •Velg eksfolieringsmidler med lave konsentrasjoner (5-8% AHA)
- •ALLTID følg opp med rik fuktighet etter eksfoliering
- •Hopp over eksfoliering hvis huden er irritert eller rød
4. Profesjonelle behandlinger - best timing
November er faktisk en av de beste månedene for profesjonelle hudbehandlinger:
- •IPL-behandling: Perfekt for å fjerne sommerens solskader før høytiden
- •Dyptfuktende ansiktsbehandlinger: Gir huden en fuktighetsboost før vinteren
- •Chemical peels: Tryggere nå enn om sommeren, gir frisk hud til jula
- •Sofwave: Oppstrammende effekt som gir resultater i tide til nyttår
- •Microneedling: Styrker hudens struktur og fremmer kollagenproduksjon
Visste du? Behandlinger som IPL og peeling krever at man unngår sol etterpå. November-mars er derfor ideelt for slike behandlinger i Norge.
5. Innestemning og luftfuktighet
Innendørsklima påvirker huden like mye som utendørsklima:
- •Invester i en luftfukter for soverommet (hold 40-50% luftfuktighet)
- •Plasser skåler med vann på radiatorer
- •Unngå å sitte rett foran varmekilder
- •Hold romtemperaturen på maks 20-21°C om natten
- •Drikk MYE vann - minst 2,5 liter daglig
November-rutinen din: Morgen & Kveld
Morgenrutine
- •1. Skyll ansiktet med lunkent vann (ikke vask med renseprodukt om morgenen hvis huden er tørr)
- •2. Toner med fuktighetsgivende toner
- •3. Hyaluronsyre-serum på fuktig hud
- •4. Rik dagkrem med ceramider
- •5. Øyekrem
- •6. Solkrem SPF 30+ (ja, selv i november!)
Kveldsrutine
- •1. Dobbel rengjøring: Først olje/balm, deretter kremet rensemelk
- •2. Mild eksfoliering 1-2 ganger i uken (AHA/BHA)
- •3. Fuktighetsgivende toner
- •4. Serum med niacinamide eller peptider
- •5. Hyaluronsyre-serum
- •6. Rik nattkrem
- •7. Ansiktsolje eller okklusive balm som siste lag
- •8. Øyekrem
Spesielle november-utfordringer
Lepper som tørker og flasser
Leppene har ingen talgkjertler og tørker derfor ut ekstremt raskt:
- •Bruk læpepomade med SPF om dagen
- •Påfør tykk pomade eller balsam om natten
- •Eksfolier leppene forsiktig 1 gang i uken
- •Ikke slikk på leppene - dette gjør dem tørrere
- •Drikk mer vann
Hendene blir sprukne
- •Bruk hansker når du går ut
- •Påfør håndkrem hver gang du vasker hendene
- •Bruk tykk håndkrem om natten
- •Vurder bomullshansker om natten over krem
Når bør du oppsøke profesjonell hjelp?
Book konsultasjon hos hudterapeut hvis du opplever:
- •Vedvarende tørrhet som ikke bedres med hjemmeprodukter
- •Kraftig kløe som påvirker hverdagen
- •Sprekker i huden som blør
- •Kraftig flassing og rødhet
- •Forverring av eksem eller psoriasis
- •Sår som ikke gror
November-behandlinger hos Oslo Glow
Hos Oslo Glow på Pilestredet tilbyr vi spesielt tilpassede behandlinger for november-huden:
- •Intensiv fuktighetsbehandling: Dypt fuktende behandling med hyaluronsyre og ceramider
- •IPL for pigmentflekker: Fjern sommerens solskader før høytiden
- •Sofwave ansiktsløft: Oppstrammende behandling med resultater til nyttår
- •Chemical peel: Forny huden og få frisk glød før juleselskaper
- •Hudanalyse: Få en personlig hudpleieplan for vinteren
Book din november-konsultasjon hos Oslo Glow i dag! Vi analyserer hudens behov og lager en skreddersydd vinterpleieplan. konsultasjon!
Bonustips: Kosthold for vinterhud
Huden pleies også innenfra:
- •Omega-3 (fet fisk, valnøtter, linfrø): Støtter hudens lipidbarriere
- •Vitamin E (mandler, avokado): Antioksidant som beskytter huden
- •Vitamin C (sitrus, paprika): Støtter kollagenproduksjon
- •Sink (kjøtt, belgfrukter): Viktig for hudens heling
- •Vann: Minimum 2,5 liter daglig for å holde huden hydrert innenfra
